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大阪市 天王寺区 四天王寺前夕陽ヶ丘駅徒歩5分に位置する、バザルトストーン・オールハンドトリートメントを提供しています、プライベートサロンmatkaオーナーセラピストの林です。
暑い日が続いていますね！
特に、来週にかけて暑さのピークとなるのでしょうか？（だといいのですが・・・）
大阪の天気予報の予想気温が「40℃」になっているのを見て、危険を感じています。
（大阪も毎年暑いですが、40℃はなかなか見たことがありません）
冷房を切った部屋ではいられない、そんな毎日になっています。
冷房の効いた部屋にいると「ちょっと肌寒い」と感じることはありませんか？
そうした状態を長時間、また毎日のように続けていると、私たちの身体は大きなストレスを受けます。
特に影響を受けるのが【自律神経】
今日は、そんな自律神経についてお話します。
夏の自律神経失調症
暑い季節になると、私たちの身体は血管を収縮させ、体内の熱を出そうとします。
その時に働くのが【副交感神経】です。
しかしながら、冷房で身体が冷えると
体温を逃さないようにと【交感神経】が働きます。
交感神経が働けば血管が収縮するので、血流が悪化し【冷え】などの症状が出てしまいます、、、
その状態が続くと、次第に自律神経がダメージを受け、体温調整が上手にできなくなってしまいます。
例えば猛暑日に、冷房の効いた部屋から外へ出ると、軽い違和感を覚えることありませんか？
「暑いけど身体は冷たい」といった感覚です。
それは、肌の表面では暑さを感じているのに、体内の温度は冷えたまま、というズレから生じているんです。
ちなみに、健康な人は少し経つと体全体が温まり発汗します。
夏に冷えを感じている方は体がなかなか温まらず、汗もかきにくくなっているかもしれません。
自律神経の働きが慢性的に低下すると、ちょっとした寒さにも敏感に反応し
一年中冷え性に悩まされることになりかねません。
そうなる前にエアコンを多用する夏にこそ、きちんと対策をとることが大切です！
冷え性の予防ポイント
冷え性の方本当に多いと思います。
暑いのに夏でも冷える・・・体温調節が上手く出来ない。
そんな方に対策をお伝えします。出来ることから始めてみてください♪
- エアコンの設定温度は25～28℃を目安にして、寒さを感じないレベルにしましょう
- エアコンの効いた部屋と外気との温度差は3～4℃が理想（猛暑日は難しいと思いますが・・・）
- エアコンの風には直接当たらないようにしましょう
- 腹巻きや厚手の靴下など、服装で自衛しましょう
- エアコンの効いた場所では温かい食べ物・飲み物を摂取するようにしましょう
- 適度に身体を動かし、血流の改善を図りましょう
- シャワーより入浴を（低めの湯温で）
- ストレスを溜めないようにしましょう
いかがでしょうか？
わたしも冷え性で、上記は比較的取り入れています。
それでも、寝ても寝てもスッキリしない日や、胃腸疲れが出ることも多いです。
- なんだかスッキリしない
- 身体が冷えている
- 運動する機会が少ない（外出する機会が少ない）
そんな方は、是非『バザルトストーントリートメント』を体験して下さい！
自律神経を整え、血流が改善し、身体の芯から温まります。
代謝も上がるので、運動不足の方や食欲が落ちている方にもおすすめですよ。
夏の過ごし方で、秋～冬をいかに健康に過ごせるか変わります。
リラックスしながら健康を取り入れることができるバザルトストーン。
是非お試しください！
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